l3210 တာဝန်သိ ကစားခြင်း
အပလ်လက်ဖောင်းတစ်ခုအနေဖြင့် l3210 သည် သင့်ကျန်းမာရေးကို အရေးကြီးဆုံး ထားရှိပြီး တာဝန်ရှိစွာကစားရန် အခွင့်အရေးပေးပါသည်။ ကြံ့ခိုင်၍ အသိမှတ်ပြုရသော ကစားသူများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ ကြိုးစား ဆောင်ရွက်နေပါသည်။
ဘာတွေက ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ စောင့်ကြည့်သင့်ပါသလဲ?
တာဝန်မသိစွာ ကစားခြင်းဟာ ဘယ်လို လက္ခဏာတွေဖြစ်တတ်သလဲဆိုတာကိုသိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဥပမာ- ငွေကြေးကို ထိန်းချုပ်၍မထားနိုင်ခြင်း၊ အချိန်ဆွဲနိုင်မှု ပျက်ကွက်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျရောဂါထိုးနှံခြင်း စသည်ဖြင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။
ငွေကြေးလောင်းကစားမှုသည် သင်၏ နေ့စဉ်ဘဝနှင့် မိသားစု ဆက်ဆံရေးများကို ထိခိုက်စေသည်ဆိုရင် အကူအညီ ရယူရန် လိုအပ်ပါသည်။
စောင့်ကြည့်မှုများကို စာရင်းပြုစုလေ့လာပြီး မလိုလားအပ်သော အခြေအနေများ တွေ့ရှိပါက အကြောင်းကြားပါ။
အချိန်နှင့် ငွေကြေး အကန့်အသတ်များထားသင့်ရဲ့လား?
ယ်သင့်ကစားမှုအပေါ် ထိန်းချုပ်မှုရှိရန် အချိန်နှင့်ငွေပမာဏ အကန့်အသတ်ဆုံးဖြတ်ခြင်းက အရေးကြီးပါသည်။ တစ်နေ့၊ တစ်ပတ် အကန့်အသတ်များထားခြင်းဖြင့် တတ်နိုင်တဲ့ အရှုံးများကို ထိန်းသိမ်းနိုင်သည်။
ဒီလိုသတ်မှတ်မှုတွေက သင့်ကို အချိန်ဖျက်သော ကစားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ကျန်းမာရေးကို ကူညီပေးပါသည်။
လိုအပ်လျှင် တစ်ချိန်လုံး ပါဝင်မှုကို နည်းထားခြင်း (cooling-off period) လည်း အထောက်အကူ ဖြစ်ပါတယ်။
ဆိုင်ရာ ကန့်သတ်မှုများနှင့် ကိုယ်တိုင် အသိပေးခြင်း
လောင်းကစားတွင် ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ရေး အတွက် ကိုယ်တိုင် ဖယ်ရှားပစ်ခြင်း (self-exclusion) စနစ်များကို ရယူနိုင်သည်။ ဤနည်းလမ်းများဖြင့် ပြည့်စုံသော နေ့ရက်များအတွင်း ဝဘ်ဆိုက်သို့ မရောက်ရှိစေရန် လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။
ငွေပမာဏ၊ အချိန် အသုံးပြုမှုအပေါ်လည်း ကိုယ်ပိုင် ကန့်သတ်ချက်များ သတ်မှတ်နိုင်ပြီး ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ဝန်ဆောင်မှုများအား လုံခြုံစိတ်ချစွာ အသုံးပြုဖို့ ဤစာရင်းများမှာ အထောက်အကူဖြစ်သည်။
ကလေးငယ်များနှင့် မနှစ်စ်ခြင်းအတွက် ဦးစားပေးခြင်း
l3210 သည် မသက်ဆိုင်သူများ၊ အသက်မပြည့်သူများမှ ဝဘ်ဆိုက်သို့ ဝင်ရောက်ကစားခြင်း မပြုလုပ်ရစေရန် အထူးဂရုစိုက်သည်။
အသက်အသေးဆုံးကစားသူများအား ထိထိရောက်ရောက်ကာကွယ်ရန်စနစ်ပံုစံများ တည်ဆောက်ထားသည်။
ဤအနေအထားသည် ကစားသူအား ကျန်းမာစွာ ကစားရန်နှင့် ဂိမ်းဝတ်ရည်နှင့် စည်းကမ်းလိုက်နာမှုကို အထောက်အကူပြုပါသည်။
ကျန်းမာသော ဘဝတက်ကြွမှုနှင့် လေ့ကျင့်မှု
တာဝန်ရှိစွာ ကစားခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ ဘဝဧရိယာများအစာကို ကောင်းမွန်စွာ ကျော်ဖြတ်နိုင်ရေး အထောက်အကူပေးသည်။
ပျော်ရွှင်မှု၊ အနားယူချိန်နှင့် လုပ်ငန်းများ အကြား သင်တစ်ဦး၏ အချိန် စီမံခန့်ခွဲမှုကိုထိန်းချုပ်ပါ။
လောင်းကစားခြင်းသည် ကျန်းမာစွာ ကိုယ်စားပြုမှုတစ်ခုဖြစ်စေရန် အိမ်ထောင်စု၊ မိတ်ဆွေ၊ အလုပ်နှင့် ဖျော်ဖြေရေး လုပ်ငန်းများနှင့် ညီညွတ်စေပါ။
လိုအပ်ပါက ပညာရှင်များထံ အကူအညီ ရယူခြင်း
ကစားမှု အလွန်ကြီးသော ပြဿနာရှိပါက သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ဘေးကင်းရေးအတွက် ပညာရှင်များထံ အကူအညီ မပြတ်လျော့ရယူပါ။
အဖွဲ့အစည်းများ၊ အတိုင်ပင်ခံများနှင့် ကိုယ်ပိုင် အကူအညီမှာ တာဝန်ရှိစွာ ကစားသူများ အတွက် မရှိမျှမရှိကြောင်း ဂရုစိုက်ပါသည်။
l3210 သည် သင်၏ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအတွက် အားပေးတည်ငြိမ်စွာ ဝန်ဆောင်မှု ပူဇော်ပေးပါသည်။
